你是不是經(jīng)常晚上睡覺(jué)前餓得慌？是不是不吃東西又睡不著，吃了又怕發(fā)胖啊，今天婦科凝膠oem廠(chǎng)家江西康林藥業(yè)來(lái)告訴你，晚上睡前吃這幾種食物不怕胖，并且還有助于你的睡眠：

1.燕麥片

燕麥?zhǔn)呛軤I(yíng)養(yǎng)的睡前佳品，它含有豐富的N-乙酰-5-甲氧基色胺。同時(shí)燕麥片能產(chǎn)品褪黑素，每天晚上睡前喝一小碗能起到促進(jìn)睡眠的效果，如果每天生吃燕麥片達(dá)到一定的量，效果會(huì)更佳。

2.溫牛奶

婦科凝膠oem告訴大家，睡覺(jué)前喝溫牛奶有助于睡眠我們很多人都知道，不過(guò)很多人因?yàn)榕潞人L(zhǎng)胖而不會(huì)在睡前喝牛奶。不過(guò)這點(diǎn)你可以放心，因?yàn)樗昂扰Ｄ滩坏粫?huì)胖，反而還可以補(bǔ)充身體里面的鈣。

3.蜂蜜

睡前可以往你的熱水、香草茶或者溫牛奶種放入少量的蜂蜜，婦科凝膠oem提醒，因?yàn)榉涿壑械钠咸烟悄艽龠M(jìn)你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素，所以睡前放一下蜂蜜到溫水、溫牛奶當(dāng)中不僅可以起到減肥的作用還可以促進(jìn)睡眠。

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